アトピーとストレス

アトピーはストレスをためないことが大事!疲れたら寝る

アトピーにはストレスが悪いとされていますが

 

ストレスをうけない生活は無理

 

です。
なので、ストレスを発散することが重要になります。

 

 

ただ、勘違いする人がいて、ストレス発散で遊ぶというのは
たしかにいやなことを忘れることができますが、疲れがたまるので
逆にアトピーが悪くなる可能性があります。

 

つまり

  • カラオケ
  • テレビゲーム

なんかは、やっているときは楽しいでしょうが
終わった後に疲れがたまり、アトピーがかゆくなるときがあります。

 

じゃあ、どのようにストレスを発散すればいいのかというと
自分の体験談でしかありませんが

  • 睡眠
  • 顔を洗う
  • お風呂&シャワー

こういったところになります。

 

一番確実なのは

 

睡眠

 

です。
これに勝るものはありません。
だからストレスを感じたら、寝ればいいわけですが
そう簡単に眠ることができれば苦労はないと思います。

 

そういう点で、顔を洗ったり、シャワーをあびたりするのがいいかもしれません。
基本綺麗にすると、すっきりするので
顔以外でも、歯をみがいたり、部屋の掃除をすると
ストレスが解消されるかもしれませんね。

 

でも、なんどもいいますが、一番ストレス解消にいいのは

 

寝る

 

ということです。
むしろ、睡眠時間をきちんととらないと
なかなかアトピーがよくならないといっていいでしょう。

 

睡眠時間も重要ですがストレスを感じたら
ストレス発散のために寝るというのも重要なので
意識して、ストレスをためないようにしましょう

 

ストレスを感じていると、体にも疲れがたまるので案外寝やすいです。
そういう点では、無理だと感じる人もいるかもしれませんが
案外ストレスを感じたら、眠ることはしやすいと思いますね。
ただ、これは家にいないとどうにもならないでしょうけどね。

 

【アトピー関連記事はこちら】
アトピーで悩むことは痒みである

 

ストレスが悪いのではなくて、ストレスを感じていると
体が疲れるので、かゆみを発症しやすい
のでしょう。

 

だから、朝はあまりアトピーがかゆくならないのだと思います。
朝より夜のほうが、アトピーをかきむしってしまいがちですよね。
疲れたら眠りましょう。

 

アトピーをかきむしったら、精神的にさらに疲労するので
アトピーをかきむしってしまう危険性があるのに
夜おそくまで起きている価値があるというのなら、話は別ですけどね。

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